Bole w

Jestem raczej typowym ectomorphem , może mały mix z meso ale jeśli chodzi o przybieranie masy to generalnie ciężko.Gdy zaczynałem ćwiczyć ważyłem 80 kg . Po 6 mieśiacach stażu zacząłem brać kreatyne UNS. Zrobiłem jeden cykl 1.5 miesiaca.Nie bylo jakies super roznicy. Pozniej uzywalem jeszcze Animal Flex , kreatyna vitalmax , shock therapy [...]

Nie mam pojecia gdzie mogłabym sie czegos na ten temat dowiedzieć (chodzi mi bardziej o doświadczenie), wiec pisze tu. Czy może ktoś nosi ortosoczewki lub jest po operacji laserem? Mówie oczywiście o oczach . Czy nastąpiły jakies komplikacje, bole? Strasznie mnie nurtuje to od dawna. Mi jeszcze troche brakuje lat aby móc zrobić operacje, ale [...]

Cześć i czołem. Otóż mam taki nie mały problem z klatką piersiową. Zaczęło się to dwa miesiące temu, obudziłem się w nocy i nie mogłem zasnąć, po prostu bolała mnie dołek na klatce piersiowej. Odrazu się zaniepokoiłem. Aby zasnąć próbowałem zrobić wszystko. Wsadziłem dwa palce do gardła i po prostu wymiotowałem, dostałem tabletki i jakoś usnąłem. [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 79 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI:w sumie to z 4 lata ale z dieta i planem bez przerw to tylko 2 6. DIETA: zbilansowana -białko: okolo 3g -węglowodany: okolo 2.5-3g -tłuszcz: okolo 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: split 4dniowy 9. [...]

Witam, mam taki problem: mam przykurcze -tzn..czuje ból w tylnej części uda, który promieniuje i czuje równiez ból w łydce i dolnej partii kręgosłupa. Byłem u ortopedy tydzień temu i przypisał mi: MYDOCALM: http://www.przychodnia.pl/el/leki.php3?s=3&d=e&p1=0&lek=1482 POLMESILAT: http://www.przychodnia.pl/el/leki.php3?lek=1751 i Traumon..taki tam [...]

Witam Mam ostre bóle ścięgna achillesa, ból nasila się podczas treningu, lecz gdy się dobrze rozgrzeje i będe w ruchu znika, a gdy "mięśnie ostygną" boli jeszcze bardziej niż na początku treningu... byłem u lekarza i powiedział mi, że to zapalenie ścięgna achillesa, przypisał mi jakieś maście i zakazał przez 2 miesiące jakiegokolwiek wysiłku:(... [...]

/SFD/Images/2015/12/30/a7cc6144e0634152b9ce13187f29f5d9.jpg Brak umiaru w konsumpcji alkoholu może nieść za sobą negatywne skutki - o tym wie każdy, komu zdarzyło się choć raz w życiu przesadzić z dawką etanolu. Co ciekawe jednak, zarówno codzienna praktyka jak i również badania naukowe pokazują, że poszczególne trunki różnią się między sobą dość [...]

Dzień dobry. Mam bardzo słabe mięśnie brzucha, oraz słabe mięśnie kręgosłupa. Przykładem jest to, że odczuwam nadwyrężenie w odcinku lędźwiowym po jakimś ćwiczeniu na plecy typu wiosłowanie.Nawet jak podnoszę cięższą doniczkę lub ciężką torbę z zakupami i staram się, aby plecy były proste przy tych czynnościach, albo normalnie gdy robię ćwiczenia [...]

Mam wielki problem moj brzuch nie wyglada ladnie , nie zwisa ale jest duzy i pulchny (taki zbity bo cwicze brzuszki codziennie)-od miesiaca-Mialam problemy z kregoslupem i nie cwicze przez to na wf od 1,5 roku.Wakacje sie zblizaja a ja chcialabym do tego czasu zgubic i uksztaltowac sobie brzych miec kaloryferek.Czy jest to mozliwe??Czy moge [...]

Witam, JA: Facet, mam 30 lat, 115 kg, 184cm, nabralem tluszczu od kiedy urodzila sie corka 2 lata temu. TRENING: Trenuje 3 razy w tygodniu w tym raz nogi, trening silowy ok 40min, 20 min aerobowych - bieganie, inna smieszna maszyna - arch trainer, nidgy rower. Kiedy nie jestem zmeczony lubie wyskoczyc w dni nietreningowe na przebiezke 20-40 min. [...]

Witam. moja sprawa wyglada nastepujaco, gdzies rok temu o tej porze zaczalem miec bole w przedramionach, zrobilo mi sie zapalenie ale jechalem na masciach i tabletkach dalej nie chcac robic przerwy (jak wtedy myslalem - zbednej). jakis czas temu jednak zwrocilem uwage ze nie moge swobodnie ruszac reka (obrot przedramienia zablokowany) oraz [...]

witam pytanie kieruje do specialstöw i ludzi co evtl maja duza wiedze w tematyce hormonalnej itp. sport uprawiam od 24 lat.,kiedys kulturystyka(10-14 lat)pözniej bardziej fitness i od 6-7 lat sztuki walki(thaibox,box,kravmaga i kickbox) od paru lat po 30 tce stwierdzilem u siebie kiepska regeneracje itp.,generalnie na zkutek badan hormonalnch [...]

Więc gram dość sporo w koszykówkę, treningi 2-3 razy w tygodniu + gra na zewnątrz i miewam bóle kolana, zazwyczaj pod koniec treningu, albo jak zacznę mocniej skakać. To lewa noga więc domyślam się że ma coś związanego ze skakaniem, ból występuje pod rzepką i myślę ze to wiązadło rzepki, co robić? stabilizator? co polecicie? Pozdrawiam

Witam, trenuję a raczej trenowałem Trójbój Siłowy do końca lipca. Pod koniec lipca z dnia na dzień pojawił się ból w prawym biodrze. Ból promieniował do pachwiny. Miałem problemy z poruszaniem się. Postanowiłem pójść do lekarza rodzinnego, skierował mnie to chirurga. Chirurg wykluczył przepuchlinę i powiedział, że to przeciążenie i po ok. 2 tyg [...]

SIEMKA! Mam kilka pytań, gdyż jestem świerzakiem, a sam nie jestem wstanie sobie odpowiedzieć . A mianowicie we wrześniu kupiłem sobie sprzęt (ławeczka+hantle), stosowałem się do tego planu: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html Udało mi się przez 2 miesiące zrobić 3 etapy bez żadnej diety. Efekt: z 50 udawało mi się [...]

Jestem piąty tydzień na redukcji. Mam 17 lat, 179cm wzrostu. Redukcje zaczalem z ok 24% bf, waga 81kg. Na dzien dzisiejszy waze 76kg, bf okolo 17-18%. Aeroby pon,wt,cz,piatek - pol h planem biegowym, teraz jade 8m bieg /2 marszu x 3. Oprocz tego dokladam na ten miesiac jeden dzien biegu - MAX czyli przykladowo ten tydzien: [...]

na podstawie formy często zadajemu lekarzowi pytanie : ile czasu przed/ po jedzeniu łykać medykameenty - czy to ważne ? otoz tak : - NIGDY nie popijaj MLEKIEM - leków stosowanych przy zakażeniach dróg oddechowych i moczowych (np. Tetracyklina, Nolicin , Palim ) NABIAŁ ZMNIEJSZA WCHŁANIANIE TYCH LEKÓW AŻ O 50% ! -NIGDY nie spożywaj SERÓW [...]

Witam wszystkich forumowiczow. Od dawna mam wielke ała na bjj. Trenuje na silowni, poniewaz mam siedzacy tryb pracy i bez tego czulbym sie jak kupa (bole plecow itd), poza tym uwielbiam aktywnie spedzac wolny czas. Dzisiaj planuje zaryzykowac i udac sie na pierwszy trening bjj (lub sie przynajmniej zapisac). Zalezy mi tylko na tym zeby sie troche [...]

Czesc, walkowalem problemy w tym temacie odnosnie ciaglych biegunek https://www.sfd.pl/Zbyt_czesto_odwiedziny_w_toalecie_c.d-t1172216-s3.html Gdzie po wszystkich zrobionych mi w miedzy czasie badaniach, zostal zespol jelita zdrazliwego. Bralem poltora miesiaca Debretin, bez poprawy,,jedynie bole brzucha sie ograniczyly(mozliwe ze przez odstawienie [...]

Witam mam na imię kamil, od jutra planuję biegać, aby w miare dobrze wyglądać na wakacje. Dane: wzrost: 180 Waga: 79Kg Wiek 16 lat. Mój trening ułożylem sobie tak, planuję od jutra zacząć biegać nie będą to spore dystanse po pare minut przerwy ze względu na chorobę serca. Do treningu dołączylem Trening mięsi brzucha A6W oraz pąpki. Na wstepie [...]